Kettlebell
Kettlebell môže byť prvou posilňovacou pomôckou, ktorú si zaobstaráte na domáci tréning, ale rovnako plnohodnotne doplní aj vybavenú domácu posilňovňu. Závažie
Kettlebell môže byť prvou posilňovacou pomôckou, ktorú si zaobstaráte na domáci tréning, ale rovnako plnohodnotne doplní aj vybavenú domácu posilňovňu. Závažie s držadlom je vďaka svojej univerzálnosti vhodné ako pre mužov, tak aj pre ženy.

Kettlebell 16 kg
K najčastejším závažiam patria kettlebelly pohybujúce sa medzi 12 a 24 kg. Pre mužov začiatočníkov sa všeobecne odporúča nižšia váha okolo 12-14 kg. Medzi závažiami pre mužov predstavuje preto 16 kg kettlebell zlatú strednú cestu.

Kettlebell 8 kg
O polovicu menej by mali vážiť kettlebelly pre ženy. Hoci sú tieto hodnoty približné a veľmi individuálne, ženy začiatočníčky by mali voliť závažie od 4 do 8 kg. Vždy však záleží na danom cviku aj fyzickej kondícii.
Kettlebell cviky
Pri cvičení s kettlebellom nielen posilníte celé telo, ale postupne zvýšite vašu pohyblivosť. Aj keď je manipulácia so závažím určená hlavne na silový tréning, môžete zaradiť aj dynamické cvičenia s ľahšími váhami. Medzi časté cviky patrí napríklad kettlebell snatch, teda pohyb od rozkroku nad hlavu, ďalej mŕtvy ťah, drep, jednoručné cviky na ramená s kettlebell závažím a ruský twist spadajúci do skupiny kettlebell ABS cvikov pre spevnenie brušných svalov.
Odložte pri tréningu telefón, ktorý by vás mohol pri cvičení rozptyľovať a všetko si prehľadne nastavte na športových stopkách.
Plastový, alebo kovový kettlebell?
O niečo lacnejšie plastové závažie sa hodí skôr do bytov bez kobercov a všeobecne všade tam, kde by hrozilo poškodenie podlahy. Kovové kettlebelly z liatiny sú zas oveľa odolnejšie a môžu byť aj menšie. Pri cvičení s nimi však budete potrebovať podložku. Čo sa týka držadiel, plastové bývajú o niečo klzkejšie a menej odolné, ako chrómované držadlá.
TRUESTEEL ocel 10 kg- TIP
Sponzorované
TRUESTEEL ocel 10 kg
- TRUESTEEL
- 10 kg
Kettlebell z prvotriednej ocele pre maximálny výkon. Náš TRUESTEEL kettlebell vám ponúka neuveriteľnú odolnosť, precízne optimalizované rozmery, elegantný dizajn a mnoho ďalšieho.
TRINFIT Competition 16 kg- Novinka
Sponzorované
TRINFIT Competition 16 kg
- TRINFIT
- 16 kg
Hľadáte profesionálny kettlebell, ktorý obstojí aj pri tých najnáročnejších tréningoch? Kettlebell závodný TRINFIT Competition je určený pre športovcov, ktorí požadujú absolútnu...
TRINFIT Kettlebell Vin-Bell 12 kg- TIP
Sponzorované
TRINFIT Kettlebell Vin-Bell 12 kg
- TRINFIT
- 12 kg
Vin-Bell sú špeciálne tvarovaná závažia známa tiež pod názvom Kettlebell v ekonomickom prevedení. Vonkajšia vrstva Vin-Bell je z tvrdeného plastu (polyetylén) vyplneného...
TRUESTEEL StrongGear ocel 16 kg- Top 1
TRUESTEEL StrongGear ocel 16 kg
- TRUESTEEL
- 16 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
TRUESTEEL StrongGear ocel 8 kg- Top 2
TRUESTEEL StrongGear ocel 8 kg
- TRUESTEEL
- 8 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
TRUESTEEL StrongGear ocel 6 kg- Top 3
TRUESTEEL StrongGear ocel 6 kg
- TRUESTEEL
- 6 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
TRUESTEEL StrongGear ocel 24 kg- Top 4
TRUESTEEL StrongGear ocel 24 kg
- TRUESTEEL
- 24 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
TRUESTEEL StrongGear ocel 12 kg- Top 5
TRUESTEEL StrongGear ocel 12 kg
- TRUESTEEL
- 12 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový TRUESTEEL Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to najlepšie. Na...
TRUESTEEL StrongGear ocel 10 kg- Top 6
TRUESTEEL StrongGear ocel 10 kg
- TRUESTEEL
- 10 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
TRUESTEEL StrongGear ocel 20 kg- Top 7
TRUESTEEL StrongGear ocel 20 kg
- TRUESTEEL
- 20 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
Rebel RBA-2320 Kettlebell Active 20 kg- Top 8
Rebel RBA-2320 Kettlebell Active 20 kg
- Rebel
- 20 kg
Kettlebell 20 kg Rebel Active Hľadáte všestranné cvičebné vybavenie, ktoré vám umožní vykonávať rôzne cviky zapájajúce viac svalových skupín súčasne. Či už chcete schudnúť,...
TRUESTEEL StrongGear ocel 4 kg- Top 9
TRUESTEEL StrongGear ocel 4 kg
- TRUESTEEL
- 4 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
TRINFIT Kettlebell Vin-Bell 12 kg- Top 10
TRINFIT Kettlebell Vin-Bell 12 kg
- TRINFIT
- 12 kg
Vin-Bell sú špeciálne tvarovaná závažia známa tiež pod názvom Kettlebell v ekonomickom prevedení. Vonkajšia vrstva Vin-Bell je z tvrdeného plastu (polyetylén) vyplneného...
TRINFIT Kettlebell Vin-Bell 16 kg- Top 11
TRINFIT Kettlebell Vin-Bell 16 kg
- TRINFIT
- 16 kg
Vin-Bell sú špeciálne tvarovaná závažia známa tiež pod názvom Kettlebell v ekonomickom prevedení. Vonkajšia vrstva Vin-Bell je z tvrdeného plastu (polyetylén) vyplneného...
TRUESTEEL ocel 4 kg- Top 12
TRUESTEEL ocel 4 kg
- TRUESTEEL
- 32 kg
TRUESTEEL Kettlebelly - prvotriedna oceľ, prémiový výkon Objavte náš exkluzívny rad tyrkysových kettlebellov TRUESTEEL - oceľové kettlebelly stvorené pre tých, ktorí od svojho...
Rebel RBA-2314 Active 8 kg- Top 13
Rebel RBA-2314 Active 8 kg
- Rebel
- 8kg
Hľadáte všestranné cvičebné vybavenie, ktoré vám umožní vykonávať rôzne cviky zapájajúce viacero svalových skupín súčasne. Či už chcete schudnúť, zvýšiť silu alebo zlepšiť svoj...
Merco Kettlebell Kov 16 kg- Top 14
Merco Kettlebell Kov 16 kg
- Merco
- 16 kg
Tradičné ruské posilňovanie technikou hojdania, tlačenia a ťahania, je v poslednej dobe stále populárnejšie. To predovšetkým kvôli veľkej variabilite cvikov, ktoré sa s činkou...
TRUESTEEL StrongGear ocel 14 kg- Top 15
TRUESTEEL StrongGear ocel 14 kg
- TRUESTEEL
- 14 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
TRUESTEEL StrongGear ocel 32 kg- Top 16
TRUESTEEL StrongGear ocel 32 kg
- TRUESTEEL
- 32 kg
Prečo sa uspokojiť s priemerom, keď môžete mať to najlepšie? Predstavujeme náš nový Truesteel pretekársky Kettlebell - oceľový kettlebell pre tých, ktorí vyžadujú len to...
TRINFIT Kettlebell litinový 20 kg
Hop-Sport Kettlebell vinylová 10 kg- Top 18
Hop-Sport Kettlebell vinylová 10 kg
- Hop-Sport
Kettlebell 10 kg je zariadenie, ktoré zapojí do práce všetky svalové partie vášho tela – vrátane často prehliadaných – svalov trupu core, ktoré sú z veľkej časti zodpovedné za...
Hop-Sport Vinyl 16 kg- Top 19
Hop-Sport Vinyl 16 kg
- Hop-Sport
Vinylový činka kettlebell s hmotnosťou 16 kg sa odporúča pre ľudí, ktorí sa zameriavajú na intenzívny silový tréning, ale nielen to. Činky kettlebell sú skvelé aj na kardio a...
REBEL ACTIVE Liatinový 12 kg- Top 20
REBEL ACTIVE Liatinový 12 kg
- Rebel
- 12 kg
12 kg liatinová kettlebell Rebel Active Hľadáte všestranné cvičebné vybavenie, ktoré vám umožní vykonávať rôzne cvičenia a zapojiť mnoho svalových skupín? Či už chcete...
REBEL ACTIVE Bitumenový kettlebell 10 kg- Top 21
REBEL ACTIVE Bitumenový kettlebell 10 kg
- Rebel
- 10 kg
Kettlebell 10 kg Rebel Active Hľadáte všestranné cvičebné vybavenie, ktoré vám umožní vykonávať rôzne cvičenia a zapojiť mnoho svalových skupín súčasne. Či už chcete schudnúť,...